ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-06 18:01
ºñ¾Æ±×¶ó ¾ÆÀ̵¹
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 31
https://upzt.vmflfflwlwjdvna.top
[16]
http://poolbit.net/board/bbs/logout.php?url=https://upzt.vmflfflwlwjdv¡¦
[15]
ºñ¾Æ±×¶ó ¾ÆÀ̵¹
https://upzt.vmflfflwlwjdvna.top
¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀº Å©°Ô ½É¸®Àû ¿äÀΰú ½ÅüÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ ¹ß±âºÎÀü Áõ»óÀ» °Þ´Â µ¥ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ Àß ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ¹ß±âºÎÀü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇϰí, Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Àü¹®ÀǴ ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô Æò°¡Çϰí, °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦´Â ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç, ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ½Ã ÀûÀýÇÑ ´ëó¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡´Â ¾à¹° Ä¡·á ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ýȰ ½À°ü °³¼±Àº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÀÇ ±âº»À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Ý¿¬, ÀýÁÖ, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀº ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ƯÈ÷, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» °³¼±Çϰí, ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» ÁõÁø½ÃÄÑ ¹ß±â ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ºñ¸¸Àº ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, üÁß °¨·®À» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀüµµ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. counseling, relax, mindfulness µî ½É¸®Àû Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î, ¹ß±âºÎÀüÀº ´Ù¾çÇÑ ¿øÀΰú Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ º¹ÀâÇÔÀ» ÁÙÀÌ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀüÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇϰí, Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼, ¹ß±âºÎÀüÀº ¼û±æ Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î, ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý°ú Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí, ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó ¸Ô¾îµµ ¾È¼
ºñ¾Æ±×¶ó 1 ȸ º¹¿ë·®
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸ÅÇϴ¹ý
Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë¹ý
60´ë ³²¼º ºñ¾Æ±×¶ó ¾øÀÌ
ºñ¾Æ±×¶ó ¿©ÀÚ°¡¸ÔÀ¸¸é
ºñ¾Æ±×¶ó ¿ø·¡ ¿ëµµ
ºñ¾Æ±×¶ó ¿îµ¿ µð½Ã
ºñ¾Æ±×¶ó 99
ºñ¾Æ±×¶ó µð½Ã
17d3upzt
ÃâÀ帶»çÁö
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀ强ñ½º
¹Ù³ª³ªÃâÀå